Você sabia que alguns sintomas de depressão estão associados às mudanças no clima? Por exemplo, como se sentir mais triste em dias escuros e cinzentos? A situação é conhecida por depressão sazonal ou transtorno afetivo sazonal (SAD), ocorrendo principalmente no outono e inverno e finalizando na primavera ou início do verão.

“Não se trata de uma regra, já que o principal desencadeador da depressão sazonal é a menor incidência de luz solar, que pode ocorrer até no verão, quando há mudanças bruscas de temperatura”, conta o psiquiatra de São Paulo (SP) Adiel Rios.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Londres, países tropicais como o Brasil apresentam uma média de 1% da população afetada pelo problema, o equivalente a quase dois milhões de pessoas. A incidência é maior nos países do norte, nos quais os invernos contam com dias mais curtos e com pouca luminosidade. A Academia Americana de Médicos da Família, por exemplo, estima até 6% de norte-americanos afetados.


Mudanças de humor
Os sintomas da depressão sazonal são: perda de energia, mudanças de humor, maior irritabilidade e ansiedade generalizada nos dias mais escuros.

“Tendemos a mudar algumas atitudes e comportamentos devido à baixa temperatura, como ficar mais tempo em casa, diminuindo a exposição ao ar livre. Por consequência, reduzimos a produção de hormônios como a serotonina e a melatonina, responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer”, diz Rios.

“Essa desarmonia pode deixar a pessoa mais deprimida, ansiosa e cansada, gerando o transtorno afetivo sazonal”, acrescenta. Por sua vez, a falta de sol reduz os níveis de vitamina D no organismo, o que potencializa cansaço e desânimo.