Se seu filho adolescente reclama de estar constantemente cansado, saiba que pode não ser preguiça. O motivo é natural e tem como causa dois hormônios. O primeiro deles é melatonina, diretamente relacionada ao sono.

Quem explica é a psiquiatra da infância e da adolescência na Escola Paulista de Medicina UNIFESP, Danielle H. Admoni.

“A secreção dela se inicia no escuro e é inibida pela exposição à luz. Isso porque adolescentes, a melatonina passa a ter seu pico de excreção mais tarde, atrasando a sua sensação de sono”, revela.

O segundo hormônio que contribuiu para o cansaço nos adolescentes é o cortisol, liberado pelas glândulas suprarrenais. Ele é responsável por nos manter em alerta durante o dia. Nos adolescentes, também apresenta secreção tardia. O resultado é que o jovem tende a acordar mais tarde e apresentar muito sono logo de manhã.

“Na maior parte da manhã, seu cérebro não está em estado de vigília. Isso ajuda a explicar a fama de dorminhocos. Justamente no período de aulas que, em geral, começam cedo”, justifica Danielle Admoni.

“O ideal é que adolescentes durmam de oito a dez horas por dia”, recomenda. Caso isso não aconteça, os jovens podem apresentar dificuldades de atenção e concentração, baixo desempenho escolar, oscilações de humor, predisposição a acidentes, a ganho de peso, ao uso de álcool e de substâncias proibidas.

“É fundamental entender e respeitar que o organismo deles. Cobrar uma rotina fora do seu padrão biológico gerará improdutividade e desgaste a todos”, recomenda.