Uma situação que causou medo, tristeza, raiva ou culpa pode ganhar outro significado quando olhada para ela de forma diferente. “Tudo o que você faz é mecanismo de programação aprendido e registrado no cérebro, ao longo da vida”, diz Marcia Dolores Resende, psicóloga e conselheira em Desenvolvimento Humano e Estudos da Família no Instituto Brasileiro de Governança Corporativa (IBGC).

“Por conta da nossa capacidade de reaprender o tempo todo, o cérebro é constantemente reprogramado. Essa reprogramação depende única e exclusivamente do próprio indivíduo. Isso porque o cérebro responde às experiências externas com base no que já está registrado nele”, acrescenta.

Ao expandir o leque de percepções sobre a vida, o cérebro acompanha esse processo. Como resultado, aquela experiência que antes tinha um significado traumático ou desagradável, passa a ter novas interpretações. “A mente tem a facilidade de concretizar o que você quiser. Basta estar aberto ao novo e às mudanças. Não é um exercício que você irá dominar da noite para o dia. Mas, com a prática constante, ele se torna natural e espontâneo”, garante.

Segundo a especialista, a primeira dica para transformar o passado em novos aprendizados é se desprender em relação ao que já passou. “Resgate somente o que poderá servir como um aprendizado útil e benéfico para o seu presente. Além de te libertar, este exercício irá proporcionar amadurecimento e decisões mais produtivas”, ensina. Para construir uma nova realidade, visualize, ao acordar, imagens que representem o seu estado interno ideal, aquilo que você deseja vivenciar e realizar. “Ao fazer isso diariamente, essa habilidade já entra no modo automático, fazendo sua mente acordar com foco no que é realmente importante para você”, diz.

Por fim, ela lembra que uma habilidade genuína do cérebro é a capacidade de regeneração. Essa atitude ajuda a afastar culpas e arrependimentos com atitudes realizadas no passado. “Se algo em um dia não saiu como planejado, não pense em frustração. Já imagine o dia seguinte”, aconselha.

“Imediatamente, sua mente muda o foco e dá o espaço que você precisa para avaliar as situações em novas perspectivas. Muito mais interessante do que se autopunir por ter feito algo diferente do que se esperava”, atesta.