Faça coisas que proporcionem alegria
Tente cortar da agenda coisas que lhe deixam chateado e invista nas atividades prazerosas, seja no trabalho, em casa ou com a família. “Quando nos sentimos bem, somos alimentados por uma ação inspiradora e o tempo começa a se esticar. Produzimos mais e ficamos menos cansados”, garante a coach, Vivian Wolff.

Atenção ao cansaço
O esgotamento mental e físico pode ser um sinal de alerta que é hora de desacelerar. “Vá devagar com as tarefas do dia e reveja o hábito de querer fazer tudo sem pedir ajuda, de se entregar em excesso e de exigir perfeição”, sugere Wolff.

Dê tempo às coisas
Deixe as coisas se desenrolarem no seu próprio tempo. Isso evita ansiedade, preocupações ou estresses desnecessários. “Pode até ser que tudo aconteça mais rápido e com mais perfeição. Mas também pode ser mais lento, mas menos desgastante”, pondera a especialista.