As férias têm um papel significativo na manutenção da saúde física e mental. Estudos mostram que períodos de descanso e afastamento das rotinas de trabalho podem trazer melhorias em diferentes aspectos da vida das pessoas. Saiba mais sobre esses benefícios abaixo:
Redução do estresse
O afastamento das responsabilidades diárias permite uma diminuição dos níveis de estresse. Durante as férias, as pessoas têm a oportunidade de se desligar das pressões e demandas constantes, proporcionando um alívio para a mente. Esse descanso mental ajuda na recuperação do desgaste acumulado ao longo do tempo.
Melhoria do sono
Uma pesquisa realizada em 2006 na Nova Zelândia mostra que, durante as férias, as pessoas costumam dormir pelo menos uma hora a mais do que na rotina habitual. O relaxamento proporcionado pela distância dos problemas contribui para o restabelecimento dos ritmos biológicos, melhora a sensação de descanso e a disposição geral.
Fortalecimento das relações sociais
As férias oferecem oportunidades para passar mais tempo com a família e amigos, fortalecendo os laços sociais. A convivência próxima e a realização de atividades conjuntas promovem uma sensação de pertencimento e apoio, essenciais para a saúde emocional.
Aumento da atividade física
Em muitos casos, as férias incentivam a prática de atividades físicas, uma vez que passeios, caminhadas e esportes são comuns durante esses períodos. A atividade física regular contribui para a saúde cardiovascular, controle de peso e aumento da energia.
Melhora do humor
A mudança de ambiente e a realização de atividades prazerosas durante as férias têm um impacto positivo no humor. Esse período de lazer ajuda na liberação de hormônios como a endorfina e a serotonina, que estão associados ao bem-estar e à felicidade.
Prevenção de doenças
Um levantamento de 2019 realizado pela Universidade de Syracuse, nos Estados Unidos, indicou que pessoas que tiraram férias apresentaram uma redução no risco de desenvolver síndrome metabólica, uma condição que inclui diabetes, pressão alta, colesterol elevado e maior circunferência abdominal. Esse grupo de doenças aumenta as chances de ataque cardíaco e derrame.
